อยากทราบวิธีจัดการกับความหิวตอนกลางคืน แต่กลัวอ้วน

สอบถามค่ะทุกคนมีวิธีจัดการยังไงเวลาแฟนดูดบุหรี่ลงแดง คือเราไม่ชอบไปเปลี่ยนแปลงให้เค้าเลิกดูดค่ะ แบบถ้าอยากดูดก็ดูดไปแต่อย่ามาดูดใกล้ก็พอ ละเวลาลงแดงแฟนเราหงุดหงิด เวลาเราเห็นเขามีน้ำเสียงหงุดหงิดและท่

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก กินข้าวสามมื้อปกติหิวระหว่างวัน กินผลไม้ก็รู้สึกหิว ช่วงนี้กินน้ำเปล่าเกือบวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน (อยากให้ท้องไม่ร้อง) มีตัวช่วยอื่นไหมครับ อยากได้คำตอบ ปล.เป็นคนอ้วนกินเยอะกำล

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังท้องลูกคนแรกอยู่ เรากับสามีอายุ 30 ปี น้องสาวของสามีอายุ 20 ปีค่ะ ทั้งบ้านอาศัยกันอยู่ 4 คน เรา สามี น้องสาว และแม่บ้าน ค่ะ ฝั่งบ้านเราจะมีเรากับสามีอยู่ และน้องสาวอยู่กับแม่บ้

ตั้งแต่รักษาซึมเศร้ามา น้ำหนักขึ้นเลื่อยๆเลยค่ะ เริ่มจากอาการหนักๆกินเยอะมากๆแงะมีช่วงๆม่กินเลยเหมือนกัน แต่น้ำหนักพุ่งขึ้น30โลเลยค่ะ เครียดมาก ตอนนี้ลดยาไปแล้ว เพราะอาการดีขึ้น ในใจอยากเลิกยาเลยค่ะ เ

รบกวนปรึกษา เพื่อนๆหน่อยครับ กิน Snack อะไรดีนะหว่างดูบอล Euro ที่กินแล้วอร่อยเพลินๆ และไม่อ้วนครับ  ดูบอลดึกๆแล้วชอบหิวตอนกลางคืนครับ